Vous avez besoin de soutien pour (ré)apprendre à mieux manger?
Dépassées les "diètes" restrictives et la perte de plaisir...
Obsolètes les régimes évictifs, à "l'effet yoyo", sans fin et sans avenir...
On rééquilibre ses repas, sans tout s'interdire!
On réapprend à manger naturellement, à ressentir!
Selon votre besoin, la nutrition et l'approche cognitive et comportementale
- passant par la pleine conscience (mindfullness), l'ACT, l'approche du G.R.O.S. et l'ANC -
procurent de formidables outils dans la démarche de perte de poids, pour se sentir mieux dans son corps, pour libérer ses sensations, pour accueillir des pensées et des émotions pouvant être bloquantes.
Toutes les familles d'aliments ont leur place.
On ne va pas tout peser, ni se demander combien de calories ou de nutriments on ingère, mais se réapproprier un mode de vie, retrouver un équilibre de consommation, reconnaître les bons produits, gérer ses quantités.
Et surtout consommer des ALIMENTS, de vraies productions issues de notre planète, qu'on peut se réhabituer à cuisiner,
et non une rationalisation de micro- et de macro-nutriments, ni de produits trop transformés.
En outre, une réappropriation de son corps et de la perception de soi est primordiale ; c'est pourquoi un suivi pluridisciplinaire peut également être conseillé.
Ainsi que des conseils santé et nutrition, recettes, astuces et actualités sur mon blog
"Observer et me reconnecter avec mes sensations corporelles de faim et de rassasiement m'a ouvert des portes inattendues, naturellement et en pleine conscience."
"J'ai intégré une nouvelle dynamique, où je me sens bien.
Je ne me focalise plus sur mon corps en tant que défauts, mais sur comment être bien dans ma tête et je considère plutôt mon corps comme un élément de ma santé et de vie."
Publics
Adultes, enfants, ados, femmes enceintes et nourrissons, diversification alimentaire, personnes âgées, régimes spécifiques :
Réapprentissage alimentaire, conseils et ateliers, pour découvrir ou approfondir une approche saine et sereine de l'alimentation et de l'hygiène de vie.
+ Approche cognitive et comportementale, réappropriation des sensations physiques de faim et de rassasiement, en lien avec un accompagnement cognitif.
Personnes atteintes de pathologies :
(Ré)éducation alimentaire et suivi de votre maladie, pour mettre en place un mode de vie le plus sain et confortable possible.
Ecoles, crèches, restaurants d'entreprise, team building, organismes de formation :
Différentes propositions d'interventions d'éducation et de prévention (élaboration ou vérification de menus, animations Découverte des aliments, Equilibre et étiquetage alimentaire, Pleine conscience, ETP).
-Approche cognitivo-comportementale, pleine conscience, sensations, émotions...
-Femmes enceintes et allaitantes
-Diversification alimentaire, bébés
-Enfants, adolescents
-Personnes âgées
-Pathologies
-Ateliers découverte des aliments, équilibre alimentaire, lecture d'étiquettes, conseils de courses, cuisine, ETP (éducation thérapeutique du patient)
-Élaboration et vérification de menus
-Coaching en développement personnel
